FITNESS RENFO

Cours dynamique en musique, renforcement musculaire et habilité motrice pour garder la forme.

AGV Pernes activité Fitness Renfo
AGV Pernes Fitness Cardio

FITNESS CARDIO

Activité physique rythmique. Exercices d’endurance, renforcement du muscle cardiaque.

FITNESS POUNDS

Haute intensité de l’entraînement fractionné avec des exercices de renforcement musculaire où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, les fessiers et abdos.

AGV Pernes Fitness Pounds
AGV Pernes Activité Cardio-Renfo

CARDIO RENFO ++

Renforcement musculaire en maintenant une fréquence cardiaque élevée. Équipement : Fitball, Steps, …

CARDIO RENFO HIT +++

Haute intensité de l’entraînement fractionné avec des exercices de renforcement musculaire où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, les fessiers et abdos.

AGV Pernes Activité Cardio-Renfo Hit
AGV Pernes activité Abdos-Fessiers

ABDOS-FESSIERS

Renforcement musculaire des abdos et muscles fessiers.

PILATES

Renforcement des muscles profonds et des stabilisateurs du squelette avec un travail important sur la respiration. Concentration, contrôle, centrage.

AGV Pernes Activité Pilates
AGV Pernes activité Stretching

STRETCHING ++

Mobilisation articulaire, étirements des chaînes musculaires et tendineuses.

STRETCHING SPÉCIAL DOS

Exercices d’étirements, de mobilisation et de renforcement pour la santé de votre dos.

AGV Pernes Stretching spécial dos
AGV Pernes activité Festigym

FESTIGYM

Activités dansées festives pour travailler son endurance et habileté motrice.

GYM DOUCE / BODY ZEN

Pilates – Yoga – Stretching avec fluidité des mouvements, conscience du corps, concentration dans les postures d’équilibre.

AGV Pernes Gym Douce Body Zen
AGV Pernes activité Gym équilibre

GYM ÉQUILIBRE

Programme précis et suivi personnalisé pour travailler et conserver équilibre, verticalité, renforcer les muscles et entretenir la mobilité des articulations.

ACTIGYM SENIORS

Améliorer l’équilibre, maintenir la densité osseuse, renforcer les muscles profonds et le périnée, entretenir la mobilité des articulations.

AGV Pernes activité Actigym Séniors
AGV Pernes Gym adaptée et Sport sur Ordonnance

GYM ADAPTÉE ET SPORT SUR ORDONNANCE

Exercices adaptés pour continuer une activité physique même avec des pathologies (priorité séniors et ALD).

QI GONG (prononcer Tchi Kong)

Pour apprendre à relaxer son corps, à dissoudre les tensions, les blocages et faire circuler l’énergie vitale. Basé sur l’entraînement combiné de l’Unité du Corps (la forme), du Qi (l’énergie) et de l’Esprit (la psyché).

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AGV Pernes Tai Chi Chuan

TAÏ CHI CHUAN

Art martial dit « interne », au service de l’harmonie universelle des polarités Yin Yang. Sa pratique régulière permet un savant rééquilibrage des énergies pour un mieux-être profondément global et une plus grande vitalité.

MARCHE NORDIQUE

Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler 80% des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers…) en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et tonifier vos muscles. Bien-être, forme et santé sont au rendez-vous. Elle entretient votre souplesse, votre équilibre et la coordination entre bras et jambes. Corinne, riche de son expérience de sportive de haut niveau, vous guidera dans la pratique de cette nouvelle activité.

AGV Pernes Marche Nordique
AGV Pernes Yoga

YOGA

Ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Accessible au plus grand nombre grâce à des adaptations.
Prévoir un minimum de matériel (2 briques de yoga, 1 sangle de yoga…)