agv pernes abdos fessiers

Abdos-Fessiers

Renforcement musculaire des abdos et muscles fessiers

Acti’Gym Seniors

Améliorer l’équilibre, maintenir la densité osseuse, renforcer les muscles profonds et le périnée, entretenir la mobilité des articulations.

AGV Pernes Acti'Gym Séniors
agv pernes gym tonique

Cardio Pilates

Rencontre entre la méthodologie Pilâtes et modules de coaching cardio et renfo. Approche équilibrée entre souplesse et travail musculaire profond.

FestiGym

Activités dansées festives pour travailler son endurance et son habilité motrice.

AGV Pernes Activités Festigym
AGV Pernes Activités Salle Cross training

Cardio Renfo

Renforcement musculaire en maintenant une fréquence cardiaque élevée.
Matériel : fitBall, steps, …

Gym adaptée, Sport sur ordonnance (priorité seniors et ALD)

Exercices adaptés pour continuer une activité physique même avec des pathologies (priorité séniors).

activités gymnastique AGV Pernes
AGV Pernes Gym Douce

Gym douce / Body zen

 

Pilates – Yoga- Stretching avec fluidité des mouvements, conscience du corps, concentration dans les postures d’équilibre.

Gym Équilibre

Programme précis et suivi personnalisé pour travailler et conserver équilibre, verticalité, renforcer les muscles et entretenir la mobilité des articulations !

AGV Pernes Gym Equilibre
agv pernes marche nordique

Marche Nordique

Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler 80% des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers…) en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et tonifier vos muscles. Bien-être, forme et santé sont au rendez-vous. Elle entretient votre souplesse, votre équilibre et la coordination entre bras et jambes. Corinne, riche de son expérience de sportive de haut niveau, vous guidera dans la pratique de cette nouvelle activité.

Pilates

Renforcement des muscles profonds et des stabilisateurs du squelette avec un travail important sur la respiration. Concentration, contrôle, centrage.

AGV Pernes Activités Pilates
agv pernes qi gong corinne mendez

Qi Gong

Pour apprendre à relaxer son corps, à dissoudre les tensions, les blocages et faire circuler l’énergie vitale. Basé sur l’entraînement combiné de l’Unité du Corps (la forme), du Qi (l’énergie) et de l’Esprit (la psyché).

Stretching

Mobilisation articulaire, étirements des chaînes musculaires et tendineuses.

AGV Pernes Activités Stretching

Stretching Santé

Mouvements d’étirement des chaînes musculaires et de mobilisation articulaire pour un corps en bonne santé et sans douleur.

Taï Chi Chuan

Art martial dit “interne”, au service de l’harmonie universelle des polarités Yin Yang. Sa pratique régulière permet un savant rééquilibrage des énergies pour un mieux-être profondément global et une plus grande vitalité.

agv pernes tai chi chuan corinne mendez
activités gymnastique AGV Pernes

Yoga

Ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Accessible au plus grand nombre grâce à des adaptations.

Prévoir un minimum de matériel (2 briques de yoga, 1 sangle de yoga…)